Cómo afecta la alimentación a tu salud dental

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Cómo afecta la alimentación a tu salud dental

Una de las consultas a las que habitualmente hemos de responder en nuestra clínica, es qué comer para ayudar a mantener sanos nuestros dientes y encías.

Si bien es cierto que todo lo que ingerimos en nuestro día a día repercute de una manera u otra en nuestra salud general, nuestros dientes y encías están siempre en primera línea de combate frente a todos esos agentes y componentes alimenticios que entran en nuestro estómago y, por lo tanto, son quizás la parte de nuestro cuerpo que más directamente sufre las consecuencias de una mala alimentación general.

Alimentos beneficiosos o recomendables

 

  • Alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales y las legumbres
  • Té, que nos da un aporte extra de flúor
  • Leche y derivados, por su aporte de calcio, imprescindible
  • Agua, que nos ayuda a mantener un óptimo nivel de hidratación en la zona
  • Frutas y verduras, un cúmulo de beneficios no sólo para nuestro cuerpo, también para nuestros dientes
Alimentos a evitar o no recomendables

 

  • Alimentos ácidos, pues el ph puede dañar el esmalte y ocasionar problemas de salud a largo plazo
  • Bebidas azucaradas y carbonatadas, altamente dañinas y corrosivas para nuestros dientes y encías
  • Carbohidratos refinados, que por lo general, incluyen un alto contenido de azúcares entre sus componentes

Así que ya sabes, si quieres mantener unos dientes y encías en perfecto estado de revista durante el mayor tiempo posible, ¡no descuides tu dieta!.